HI, ICH BIN SEVERINA –
deine Expertin für STRESSMANAGEMENT.
«Mein Coaching ist das Richtige für dich, wenn du GEDANKEN-KLARHEIT für mehr innere Ruhe und Gelassenheit wünschst».
Raus aus der Krise – rein ins Leben
Was denkst du, welche Auswirkungen hätte es auf dein Leben, wenn du aus dem Kopfkino aussteigen würdest und deinen Alltag mit einer „Leichtigkeit des Seins“ erleben könntest?
Du stehst noch mittendrin?
- Dein Gedankenkarussell dreht sich permanent…
- Du hetzt von einem Meeting/Termin zum nächsten…
- Du willst es stets allen recht machen…
- Du hast Schwierigkeiten NEIN zu sagen und dich abzugrenzen… etc.
43% aller Menschen sind im Job gestresst, 28% aufgrund ihrer finanziellen Situation und 25% im Verkehr zu den Hauptzeiten – so die Studie von Statista.
Stress ist ein ERLEBEN! Wir spüren es mental wie auch körperlich.
Zuviel Stress kann zu einer Krise, einer Erschöpfungsdepression oder zu einem Burnout führen!
Wie kommst du nun raus aus dem Stress?
Indem du deine Resilienzen – einfacher gesagt, deine Widerstandskräfte – einsetzt.
STÄRKE DEINE STÄRKEN.
Unsere 7 Resilienzen:
- Akzeptanz
- Optimismus
- Verantwortungsbewusstsein
- Aus der Opferrolle aussteigen
- Lösungsorientiertes Denken und Handeln
- Netzwerk Beziehungen
- Zukunft gestalten
WEG VOM PROBLEM – HIN ZUR LÖSUNG!
Und genau hier kommt das Coaching ins Spiel…
Was ist ein Coaching?
- Coaching ist eine zeitgemässe Variante, Ziele und Veränderungen nachhaltig und effizient zu erreichen
- Als dein Coach unterstütze ich dich mit zielgerichteten Fragen, sodass wir deine Stärken und Ressourcen hervorholen und einsetzen können
- Deine Wünsche und Anliegen werden mit geeigneten Strategien nachhaltig abgedeckt
In einer Coachingsession beleuchten wir deine aktuelle Situation von verschiedenen Seiten, damit du deine Verhaltensmuster erkennst und deine zur Verfügung stehenden Möglichkeiten nutzt. Dein Denken wird in vielfältiger Weise angeregt. Denn hinter jedem deiner Verhalten, steckt ein Bedürfnis. Ebenso darfst du gerne deinen Gefühlen freien Lauf lassen.
Mein Coaching ist genau das Richtige für dich, wenn du:
- Weg vom Stress – hin zu innerer Balance finden willst
- Dein Leben mit gesunden Gedanken erleben magst
- Tiefersitzende Themen angehen möchtest
- Eine klare & empathische Kommunikation anstrebst
Mein Coaching – dein Nutzen:
- Mein Arbeitsansatz ist der Mensch als ganzheitliches Wesen d.h. auf mentaler, körperlicher und emotionaler Ebene
- Wir arbeiten in 1:1 Sitzungen, damit du deine Vorhaben schnell realisieren kannst
- Wir erarbeiten gemeinsam Strategien, die dich punktgenau dort unterstützen, wo du gerade stehst
- Ich begleite dich wertfrei und betreue dich auch nach der Coachingsession
- Mein Coaching findet drinnen, draussen in der Natur oder Online statt
In meinem Coaching wende ich die „kognitive Verhaltenstherapie“ an (KVT).
Das Ziel der KVT ist es, dass du deine eigenen Gedanken und Gefühle besser verstehst, um dadurch belastende innere Überzeugungen aufzudecken und diese zu verändern. Anhand dieser Technik finden wir heraus, ob es bestimmte Verhaltensweisen gibt, die dir das Leben erschweren und deine Probleme verstärken. Mit verschiedenen Tools strukturieren wir diese gesund um. Die KVT ist lösungsorientiert.
Themen, bei denen ich dich unterstütze und begleite
- Krisen erkennen & bewältigen
- Stress- & Burnout-Prävention
- Resilienzen ganzheitlich stärken
- Persönlichkeit entfalten & weiter entwickeln
Sei bereit und offen für eine Veränderung – es ist DEIN LEBENSWEG!
Lass uns den ersten Schritt – in dein glückliches Leben – gemeinsam gehen.
Willst du dein Anliegen mit mir besprechen? Dann freue ich mich auf deinen Anruf oder deine Nachricht.