«Hi, ich bin Severina, deine Expertin für Stressbewältigung im Job und Persönlichkeitsentwicklung.
Sei bereit und offen für deine Veränderung, es ist DEIN LEBENSWEG!»
Raus aus der Krise – rein ins Leben
Du wünschst dir, wieder mehr Zeit für dich, deine Hobbies sowie für deine Familie und Freunde zu haben? Dich im Fitnesscenter auszupowern, mit deinen Freunden einen genüsslichen Abend zu verbringen oder mit deiner Familie einen entspannten Ausflug zu geniessen? DANN BIST DU BEI MIR GENAU RICHTIG!
Du befindest dich ab und an in einem Hamsterrad der Gedanken und bist in deinen Handlungen gefangen. Den ganzen Tag hetzt du im Job – von einem Termin zum nächsten – und dir fehlt oft die Zeit, um eine Pause einzulegen. Du willst es stets allen recht machen und stehst ständig zur Verfügung. Dabei vergisst du dich selbst und kannst dich schwer abgrenzen. Aus einem «gedachten Nein» wird schnell ein – JA klar, erledige ich gleich – oder – JA, bin schon unterwegs…
Dein Gedankenkarussell dreht sich permanent und du findest den Ausgang aus der Stressspirale nicht mehr. Irgendwann geht dir die Puste aus. Der Weg in eine Lebenskrise, in
ein Burnout oder eine Depression scheint nicht mehr weit weg zu sein!
Wann bist du in einer Krise?
Du befindest dich in einer Krise, wenn dir Strategien fehlen, um belastende Situationen zu meistern. Du erlebst akute seelische Spannungsphasen, welche durch innere und äussere Antreiber hervorgerufen werden. Eine Krise kann bei jedem von uns auftreten, unabhängig von Alter und Geschlecht.
Krisen zwingen dich, DEINEN LEBENSWEG immer wieder zu hinterfragen und ihn neu zu betrachten. Du darfst alte Denkmuster verlassen und neue Wege einschlagen. Ebenso kann eine KRISE EINE CHANCE sein, wenn du sie positiv zu nutzen weisst!
Wie kommst du nun raus aus der Krise? Indem du deine Resilienzen – einfacher gesagt – deine Widerstandskräfte einsetzt. Und genau hier kommt das Coaching ins Spiel!
Was ist ein Coaching?
Coaching ist eine zeitgemässe Variante, Ziele und Veränderungen nachhaltig und effizient zu erreichen. Ich, als dein Stress- + Resilienz Coach sowie als dein Persönlichkeits- + Life Coach, unterstütze dich mit zielgerichteten Fragen, sodass wir deine Stärken und Ressourcen hervorholen und einsetzen können. Deine Wünsche und Anliegen werden mit geeigneten Strategien nachhaltig abgedeckt.
In einer Coachingsession stehst du im Mittelpunkt. Wir beleuchten deine aktuelle Situation von verschiedenen Seiten, damit du deine Verhaltensmuster erkennst und deine zur Verfügung stehenden Möglichkeiten nutzt. Dein Denken wird in vielfältiger Weise angeregt. Denn hinter jedem deiner Verhalten, steckt ein Bedürfnis. Ebenso darfst du gerne deinen Gefühlen freien Lauf lassen.
In einem Coaching können folgende Fragen zentral sein:
- Was ist gerade dein Thema und wie geht es dir damit?
- Was sind deine Herausforderungen dabei?
- Was stresst dich und wie reagierst du auf diese Situation?
- Wie und wo grenzt du dich ab oder eben auch nicht?
- Wie kannst du aus dem Gedankenkarussell aussteigen?
- Wie stärkst du dich selber und was oder wer stärkt dich von aussen?
- Wie schaffst du mehr Auszeiten für dich?
Themen, bei denen ich dich begleite
- Krisen erkennen + bewältigen
- Stress + Burnout managen
- Stärken + Ressourcen ganzheitlich stärken
- Konflikte im Alltag lösen + Lösungsansätze aufzeigen
- Persönlichkeit entfalten + weiter entwickeln
Nur wenn wir selber eine Veränderung wollen, wird sich die Richtung ändern!
Lass uns den ersten Schritt – in dein stressfreies Leben – gemeinsam gehen.
Willst du mit mir zusammen dein Anliegen besprechen? Dann freue ich mich auf deinen Anruf oder deine Nachricht.